（推荐）

 

       电脑族要学会呵护自己的眼睛

 

每天在电脑前工作的人，眼睛经常觉得酸累、干涩、流泪、视物模糊，如果人在休息时不妨尝试戴一下护眼罩、遮光眼罩等，因为，这可以缓解电脑族紧张繁忙工作产生的眼睛不适症状。

眼睛累是由于长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，使角膜不能得到充分的滋润。其实，人们在繁忙的工作间隙，可以喝点菊花茶，特别是应该用刚冲泡的菊花茶蒸气来熏一熏眼部。因为，菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入人的眼部，熏蒸时人闭目养神，对眼睛本身就是一种休息。如果能用手按摩、放松一下眼部周围的肌肉，更能起到很好的疗效。　　

    当然，用眼过度产生眼疲劳后，**好的爱护眼睛办法是迷上眼，让眼睛休息一下。另外，电脑屏幕上显示器的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端应稍微低于视线10～15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上，还应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和动物肝脏等。　　

    需要提醒的是，眼睛有炎症，如沙眼、雌激素水平下降导致泪腺分泌减少、全身干燥综合征的患者，出现用眼疲劳后仅凭休息护眼是很难缓解的，必须有针对性地到正规医院进行治疗，如补充人工泪液等。

 

 

 

发表于 @ 2008年02月22日 18:27:00 |点击数（）

旧一篇:(原创)扩大YTO的国际影响力 | 新一篇:太阳花之歌